陰茎の長さは、胚発生時でも設定されるパラメータです。はい、遺伝的素因や人種などの要因が陰茎の成長に影響を与えます。しかし、基本的に、これはルーレットです-誰かがサイズに幸運で、複合体に苦しんでいます。今日、いわゆるペニスビルディング（building-build）を使用して「メンバーをポンプアップ」する方法について多くの情報があるのは良いことです。テクニックはたくさんありますが、主なものは規則性と安全性です。
クランプ
この方法の目的は、陰茎の厚さを増やすことです。そしてその秘訣は、性器の血流を人為的に遅らせることです。このテクニックは、その使用規則からの逸脱が、インポテンスに至るまで、親密な健康に関する深刻な問題を引き起こす恐れがあるため、極端と呼ばれます。
エクササイズには特別なケーブルクランプが必要になります。Nupers（自然な陰茎の拡大のアイデアの追求者）はこれを「CC」と略します。ラッチ機構の設計は、いつでも臓器を解放できるので安全です。
デバイスを固定するには、弾力包帯と、ペニスから滑り落ちないようにコードが必要です。そして今、直接テクニックについて：
- 部材は、頭に触れないように弾性包帯で包まれています。
- ケーブルクリップは男根の根元に挿入され、所定の位置にはめ込まれます。
すべてが非常に単純ですが、推奨事項に従うことが重要です。
- 100％の勃起は許可されるべきではありません。そうしないと、血管損傷のリスクが高まります。
- 規則性は成功の基本です。トレーニングは週に4回行われます。
- 漸進性は、不快な結果を最小限に抑えるための鍵です。30〜60秒から始める価値があり、1〜2か月後に5分のセットに切り替えます。1つのアプローチは15分より長く続くことはできません。これは経験豊富なナッパーにとっても危険です。
男性のレビューによると、6ヶ月の定期的なトレーニングの後、陰茎の周囲の増加は1. 5〜2cmです。
Jelqing：ドライとウェット
この技術は、ご存知のように、男性がかなり大きな男根サイズを誇るアラブ諸国から来ました。8歳からの男の子はjelq運動を学び、彼らが望ましい結果を達成するまでそれを使用します。
最初のケースのように、効果は血流の増加から来ます。ジェルク中に追加のツールは使用されません。必要なのは、水、グリース、そして手だけです。
Nupersはまだウェットジェルクを2つの亜種に分けています：
- シャワーに水を入れて;
- クリームまたは潤滑剤を使用。
したがって、最初のケースでは、手ぬぐいが使用されます。このバスアクセサリーを温めると、男性は筋肉を蒸すようにペニスに巻き付けます。30〜40秒ごとに温度を「更新」することをお勧めします。つまり、男性の臓器は常に暖かく保つ必要があります。
そのような準備に少なくとも5分かかる場合は正しいでしょう。次に、男性はインデックスと親指をリングに折ります。このように男根をつかむには、努力して上に移動する必要があります。Nupersはこの方法を「搾乳」と呼んでおり、この言葉はそのプロセスを完全に示しています。
この性感帯に影響を与えずに、慎重に頭を動かす必要があります。結果として、100〜200回の繰り返しを行うことをお勧めします。規則性は、1か月の練習後、2 / 2、3 / 3、および5/2です。水処理が気に入らない場合は、皮膚にすぐに吸収されない潤滑剤を使用できます。
ドライジェルクは、マッサージ手順に水も潤滑剤も含まれていないという点でのみ異なります。Nuopersは、この方法がより外傷性で捻挫につながるため、あまり好きではありません。
ジュリアの運動
さらに危険な技術がクランプから成長しました。条件は同じままです-メンバーは60-70％直立している必要があります。運動を始める前に、陰茎を少し温めたほうがいいです。
- 男根は親指と人差し指に巻き付けられ、強く絞られます。
- この位置では、30分ほど長居する必要があります。
- 労力を減らすことなく、指は陰茎の真ん中に移動し、同時に停止します。
- その後、手は頭に移動し、2〜3 cmに達しません。また、静止状態で20秒かかります。
このアプローチには約1分かかります。毎日最大5セットを行うことができ、週に2日休みます。1か月後、運動時間は2〜3分に増加します。
貨物
アフリカの部族では、男性は石を使って陰茎を成長させました。今日、陰茎の拡大は多くの方法で提供されています。しかし、貨物技術はその関連性を失っていません。
ストレッチの全体的なポイントは、マイクロクラックが性器に現れるという事実に帰着します。そのような休憩の代わりに、新しいセルが形成されます。プロセスが定期的である場合、結果は長さと幅の両方で男根の定性的な「増分」になります。
これは、最大限の安全性を必要とする極端な方法でもあります。命令は次のようになります。
- それは重要です-勃起の完全な欠如;
- 包皮を陰茎の根元まで曲げる必要があります。
- 頭を絞って、頭から血を取り除きます。
- 陰茎は表面全体に弾性包帯で包まれています。
- 包帯の端にロープを取り付け、反対側に荷物を結びます（特別なフックを使用することをお勧めします）。
- おもりが床にあるときに構造が接続されます。
- 次に、荷物を手で持ち上げ、ゆっくりと解放します。
- 「初心者」の最大ストレッチ時間は10分です。
200〜300グラムから始めて、徐々に重量を3kgに増やす価値があります。そのような体操のスケジュールは、最初は次のようになります-1/3、次に3/3。理想的には、あなたはあなたの運動ルーチンを2日休みで週5日にしたいと思うでしょう。結果は個別に表示されます。
マッサージ
Jelqingとyuliも手動の手法に基づいているため、このグループに含めることができます。しかし、次の操作は実際にはマッサージと呼ばれています。
- 引っ張る.. 。陰茎を指でつかみ、上下左右に力で伸ばします。それぞれの側で費やされる時間は30-60秒です。繰り返し回数は少なくとも10回です。ポンプがペニスに取り付けられて引き出されているように感じるはずです。
- 屈曲.. 。血流を増やすだけでなく、曲率を修正するのにも役立ちます。あなたは両手で陰茎をつかむ必要があります。1つは根元で陰茎をしっかりと保持し、もう1つは努力して陰茎をさまざまな方向に曲げます。規則性と一貫性は引っ張るときと同じです。
- 絞る.. 。臓器の直径を大きくするのに役立ちます。陰茎の根元を5〜10分間敏感に絞るのは、前のテクニックの後で行うのが最善です。
- ツイスト.. 。それは濡れたタオルを絞るのに似ています、あなただけが手全体ではなく、ok-gripで振るう必要があります。各動きは5秒間の休止で記録されます。
ケーゲル体操
医師のアーノルド・ケーゲルによって開発されたこのシステムは、他の技術の利点を強化する有用な運動として機能します。
自宅、運転、職場での運動は簡単です。男性が排尿を止めたい場合に関係する筋肉を絞ったり緩めたりするには、毎日5〜10分間必要です。
圧縮を可能な限り遅らせ、アプローチの数を増やすことができます。この種の運動は、長く定期的な運動の条件下でのみ効果があります。効力が向上し、停滞が消え、マッサージや他の方法の効果が安定します-一般的に、いくつかの利点があります！
ベル
興味深い名前は、運動の本質を説明しています。男性は、安定した勃起を達成してから、骨盤をさまざまな方向に2〜5分間回転させる必要があります。ペンビルディングからの休日のウォームアップとして適している非常に便利なエクササイズ。
道教の実践と他の教育プログラム
陰茎を伸ばしてその形を修正する古代の方法は、ねじる、伸ばす、そして絞るという手作業の技術に似ています。これだけが呼吸法と組み合わせて行われるべきです。また、操作時に左手の3本の指で会陰部をやさしく押します。
陰茎の成長に影響を与えるヨガの練習もたくさんあります。これには、瞑想だけでなく、タントラセックスを教えることも含まれます。この哲学からかけ離れた男がすぐにこのレベルに移行するのは難しいでしょう。したがって、正しい方向（陰茎の成長）にエネルギーを集中して導くことに興味がある人は、基本と運動から始める方が良いです。
アーロン・ケンマーの本には、安定した陰茎の成長につながる家庭活動のより詳細な説明が含まれています。著者は、演習の安全性に焦点を当てています。Kemmerシステムは、各方法を完璧にするための便利なヒントのコレクションです。
提案された方法は組み合わせて使用する必要があります。真空ポンプの使用は大きなプラスになります。最新のシミュレーターを使用すると、怪我や特別な努力をすることなく、血流によって陰茎を拡大することができます。顧客のレビューは、特にマッサージと組み合わせて、ポンピングの有効性を確認します。